Checklist para la primera consulta de lipedema

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• Registrar dolor y pesadez de 0 a 10.
• Anotar desde cuando notas desproporcion corporal.
• Llevar fotos comparables si el equipo lo considera util.
• Anotar antecedentes de embarazo, menopausia o cambios rapidos.
• Llevar listado de prendas, drenaje o ejercicio ya probados.

Tres preguntas utiles

1. Que diagnosticos diferenciales debo descartar?
2. Como sabremos si el plan conservador esta funcionando?
3. Que signos obligan a revisar la estrategia antes de pensar en cirugia?

Diario semanal de dolor, pesadez y tolerancia

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Completa cada dia cuatro datos:

1. Dolor por la manana.
2. Dolor al final del dia.
3. Horas con compresion.
4. Actividad realizada.

Para que sirve

Ayuda a diferenciar si el plan mejora sintomas reales o solo deja una impresion subjetiva dificil de comparar.

Guia rapida para revisar prendas de compresion

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Antes de decir que una prenda “no funciona”, revisa:

• Patron de roce.
• Horas maximas toleradas.
• Zonas de corte o enrollamiento.
• Dificultad para ponersela o quitarsela.

Lleva este resumen a consulta

• Tipo de tejido.
• Talla indicada.
• Tiempo de adaptacion real.
• Momento del dia en que ayuda mas o menos.

Plan semanal de bombeo muscular y movilidad

descargable general

Estructura sugerida

• 5 bloques semanales de caminata corta o bici suave.
• 2 sesiones de fuerza basica.
• 1 sesion de movilidad o agua si esta disponible.

Regla de control

Si el dolor sube de forma clara y se mantiene mas de 48 horas, reduce volumen antes de abandonar del todo.

Checklist para hablar de drenaje linfatico manual

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• Quiero aliviar edema, no reducir grasa.
• Se si existe linfedema o sospecha venosa asociada.
• Tengo claro cuantas sesiones se probaran antes de reevaluar.
• Se como registrar si mejora pesadez, dolor o tolerancia a la compresion.
• Tengo instrucciones de autodrenaje si el equipo lo considera adecuado.